On nous dit toujours, il faut boire pour un tas de raisons, mais pour nous sportifs que faut-il boire, combien, comment et quand ? En effet, boire est vitale et ça, il n’est pas nécessaire de l’analyser, tout le monde le sait. Cependant, je me suis aperçu avec le temps, que trop souvent beaucoup de […]
Envie de perdre du poids… c’est décidé je vais courir le matin à jeun car il paraît que ça permet de brûler plus de calories. Mais est ce vrai ? Est ce que cela fonctionne vraiment ? Si oui comment le pratiquer ? L’ayant pratiqué pas mal dans le passé, j’ai pu constater un certain […]
Qu’est ce qui fait que nous sommes en bonne santé ou pas ? Outre les paramètres psychologiques qui sont souvent corrélés avec l’énergétique (voir le panneau juste au dessous), le sport est un facteur de bien être ainsi que la qualité de notre alimentation qui est primordiale. Nous en avons plus ou moins conscience, la […]
Petit poste pour répondre à certaines interrogations féminines le plus souvent concernant le rapport exercices physiques & poids/silhouette. On est motivé, on commence un programme sportif régulier pour tonifier et affiner sa silhouette. On fourni beaucoup d’efforts et on monte sur la balance avant le programme, pendant et après et à ce moment c’est souvent […]
Pourquoi est-il intéressant de se tonifier et d’augmenter sa masse musculaire pour l’homme et la femme ? Le fait d’augmenter sa masse musculaire permet d’augmenter son métabolisme basal. Qu’est ce que le métabolisme de base ? – C’est l’énergie dépensée par l’organisme pour assurer ses fonctions vitales de bases (cerveau / coeur / muscles / […]