Qu’est ce qui fait que nous sommes en bonne santé ou pas ? Outre les paramètres psychologiques qui sont souvent corrélés avec l’énergétique (voir le panneau juste au dessous), le sport est un facteur de bien être ainsi que la qualité de notre alimentation qui est primordiale. Nous en avons plus ou moins conscience, la […]
Petit poste pour répondre à certaines interrogations féminines le plus souvent concernant le rapport exercices physiques & poids/silhouette. On est motivé, on commence un programme sportif régulier pour tonifier et affiner sa silhouette. On fourni beaucoup d’efforts et on monte sur la balance avant le programme, pendant et après et à ce moment c’est souvent […]
Pourquoi est-il intéressant de se tonifier et d’augmenter sa masse musculaire pour l’homme et la femme ? Le fait d’augmenter sa masse musculaire permet d’augmenter son métabolisme basal. Qu’est ce que le métabolisme de base ? – C’est l’énergie dépensée par l’organisme pour assurer ses fonctions vitales de bases (cerveau / coeur / muscles / […]
Je veux prendre de la force, me muscler le dos, je vais faire des tractions. C’est une bonne idée de départ mais reste à savoir comment réaliser une bonne traction et quelles variantes adopter. Souvent j’observe que sur certains mouvements qu’on défini presque de naturels, tellement ils sont répandus et « faciles d’accès », qu’il y a […]