Le Cross Training quesaco ? Une activité très Actuelle, Efficace, Motivante, Ludique, en petits groupes de niveaux, se pratiquant en exétieur et en salle. Cela consiste à réaliser des enchainements d’exercices avec ou sans matériel, avec ou sans temps de repos, le tout adapté en fonction du niveau du groupe. Basé sur un mix pluridisciplinaire, […]
Le Hiit qu’est ce que c’est ? C’est un enchaînement d’exercice en fractionné (temps d’effort / temps de récupération) à haute intensité. Ci dessous les détails sur ce qu’il vous apporte : Vous voulez vous raffermir/tonifier en totalité ou des zones plus ciblées comme le ventre, les cuisses, les fesses et le haut du corps […]
On nous dit toujours, il faut boire pour un tas de raisons, mais pour nous sportifs que faut-il boire, combien, comment et quand ? En effet, boire est vitale et ça, il n’est pas nécessaire de l’analyser, tout le monde le sait. Cependant, je me suis aperçu avec le temps, que trop souvent beaucoup de […]
J’en ai assez de cette peau d’orange, que dois-je faire ? Je vais me mettre au sport et vais m’en débarrasser. Une démarche pleine d’énergie et de bonnes intentions, cela va s’en dire qu’il est intéressant de parler du contenu des séances de sport et des autres facteurs pour éliminer la cellulite. Tout d’abord qu’est […]
Envie de perdre du poids… c’est décidé je vais courir le matin à jeun car il paraît que ça permet de brûler plus de calories. Mais est ce vrai ? Est ce que cela fonctionne vraiment ? Si oui comment le pratiquer ? L’ayant pratiqué pas mal dans le passé, j’ai pu constater un certain […]